Formation Inter
Formation mutualisée
Personnel encadrant ESMS
Cultiver une relation positive avec soi-même
• Identifier les sources de stress et prévenir leur impact.
• Reconnaître les tensions corporelles.
• Comprendre le rôle des émotions et de l’estime de soi dans le bien-être personnel.
• Effectuer un autodiagnostic de son état physique et psychologique.
• Cultiver une vision positive de soi.
• S’initier à des techniques de relaxation, de sophrologie, de massages bien-être, d’automassage, de cohérence cardiaque, etc.
• Prendre conscience de sa relation avec son corps et les facteurs d’équilibre.
• Apprendre à se détendre en accord avec ses capacités et besoins.
• Équilibrer les différents aspects de sa vie personnelle, professionnelle et sociale.
Gestion du temps et équilibre de vie
• Prendre conscience de la répartition du temps entre activités professionnelles, personnelles et projets motivants.
• Identifier ses objectifs personnels et définir une répartition idéale des activités pour préserver l’équilibre.
• Gérer les écarts entre les activités actuelles et celles souhaitées.
• Éviter la porosité entre la vie professionnelle et la vie personnelle.
• Comprendre l’impact de la fatigue et du stress professionnel sur l’image de soi.
Communication et valorisation de soi
• Adapter sa communication aux autres.
• Renforcer l’estime de soi.
• Travailler en équipe en adoptant le bon rôle et la bonne posture.
• Utiliser des techniques et des stratégies favorisant le bienêtre au travail.
Tout personnel soignant
Coach en développement personnel
